Le massage et les thérapies psycho-corporelles vous soutiennent en terme de libération émotionnelle. Nous avons beaucoup entendu parler du lien entre le corps et l’esprit. Mais que se passe-t-il vraiment lorsque vous ressentez soudainement une forte émotion ou que vous récupérez un souvenir en vous faisant masser? Cela aide à comprendre d’abord comment fonctionne la connexion corps-esprit.
Connexion corps-esprit et libération émotionnelle
Dès le plus jeune âge, nous apprenons des habitudes sur la façon – ou comment ne pas – montrer nos émotions. Certaines émotions telles que la colère, la rage ou même la frustration sont découragées. La suppression des émotions peut faire la différence entre être accepté par nos parents, amis et professeurs ou être puni, critiqué ou humilié. Il peut être nécessaire de procéder à une libération émotionnelle pour décharger le corps du stress accumulé.
Mais qu’arrive-t-il aux émotions supprimées?
Notre esprit conscient a de nombreuses fonctions. Il dirige le mouvement volontaire dans notre corps. Il détermine ce que nous pensons de notre environnement. Et fait des choix sur la plupart des aspects de notre vie. Parce que l’esprit conscient obtient des informations de nos sens et dirige nos muscles pour bouger, il est entièrement lié à notre système nerveux. Notre système nerveux contrôle notre corps. De plus, notre esprit inconscient fait également partie de notre système nerveux.
Lorsque nous apprenons à ne pas montrer nos sentiments, ils pénètrent généralement dans notre corps. Nous tendons les muscles de notre cou au lieu de froncer les sourcils. Nous retenons notre souffle au lieu de pleurer, ou nous serrons la mâchoire au lieu de crier. Lorsque ces schémas se répètent, la suppression émotionnelle devient une habitude, l’inconscient prend le dessus et le corps devient un réservoir de sentiments inconscients non exprimés.
À un moment donné de presque toutes nos vies, nous avons connu un exemple clair de la connexion corps-esprit.
Le langage corporel est un autre exemple de la connexion corps-esprit. Une personne qui se sent mal à l’aise dans une situation peut s’asseoir les bras croisés et les jambes croisées. Ils peuvent montrer peu de sentiments sur leur visage, mais leur corps raconte quelque chose sur ce qui se passe dans leur esprit. De nombreux schémas de douleur persistants sont associés à des habitudes posturales qui ont une composante émotionnelle. Pensez à la façon dont vous êtes assis ou debout lorsque vous vous sentez déprimé ou anxieux. La tenue posturale peut être totalement inconsciente et se fixer avec le temps.
Enfin, les schémas respiratoires révèlent souvent des connexions inconscientes entre l’esprit et le corps. Le stress, la peur chronique ou l’anxiété se manifestent par une respiration superficielle et / ou rapide lorsque le corps reste dans un état chronique de combat ou de fuite.
Massage, travail corporel et libération émotionnelle
En comprenant comment les émotions sont stockées dans le corps physique, nous pouvons comprendre pourquoi le travail corporel aide à les libérer. La tension musculaire est l’une des façons les plus fréquentes de retenir les émotions. De nombreuses personnes recherchent un massage pour soulager les tensions dues au stress chronique. En relaxant les muscles et en réduisant les tensions, le massage libère le motif où la sensation inconsciente est maintenue. Une fois la tension disparue, l’inconscient perd son emprise et une émotion peut émerger.
Les personnes qui ont une tension excessive ont souvent un système nerveux hypersensible. Le toucher de soutien offert par le massage peut calmer le système nerveux, ce qui modifie le schéma inconscient. Cet effet calmant crée la liberté pour que les sentiments se manifestent et soient libérés dans un environnement sûr, favorable et sans jugement.
À quoi ressemble une libération émotionnelle?
La libération émotionnelle peuvent prendre de nombreuses formes. En tant que client, vous pouvez ressentir de la tristesse, du chagrin, de la colère, de la peur. Des sentiments positifs peuvent apparaître également. Vous pouvez avoir des souvenirs d’un événement particulier, mais vous ne pourrez peut-être pas associer vos sentiments à quoi que ce soit de votre passé. Vous pouvez avoir envie de pleurer ou votre sentiment peut simplement venir avec le désir de respirer profondément.
Certaines sorties émotionnelles sont associées à des événements traumatiques spécifiques tandis que d’autres révèlent des schémas de pensée plus chroniques. Vous pouvez entrer en contact avec de vieilles croyances ou attitudes inconscientes qui ne vous servent plus, ou vous pourriez être surpris d’apprendre quelque chose sur votre relation avec votre corps. Ce qu’il est important de savoir, c’est que votre corps vous offre la possibilité de grandir et de changer au-delà des schémas habituels. Si vous ressentez une sensation qui semble hors de son contexte avec les circonstances du massage, il peut s’agir d’une libération émotionnelle. Faites attention à vos sentiments et dites à votre thérapeute ce qui se passe.
Si vous vous sentez soutenu et en sécurité, vous pouvez abandonner l’émotion – surtout, ne la repoussez pas dans votre ancienne façon de supprimer. Lorsque l’émotion fait surface, votre corps vous dit qu’il est temps de l’abandonner.
