Il existe de nombreuses pratiques dans le massage et aujourd’hui, nous allons découvrir quel type de massage serait le plus approprié pour vous. Le massage peut être considéré comme un plaisir personnel, se faire dorloter si vous le souhaitez, mais il y a bien plus que cela si vous plongez dans le domaine de la santé et du bien-être.
Les avantages potentiels du massage pour la santé sont en fait incroyables si vous tenez compte de tout cela est traité de manière non intrusive et qu’il n’y a aucun médicament impliqué, bien qu’il faille adopter le concept selon lequel notre santé concerne tout notre être, notre corps, notre esprit. et esprit. Une fois que nous apprenons à relier les points, les résultats positifs peuvent vraiment remonter à la surface.
Les bienfaits les plus courants du massage
- Soulagement du stress
- Soulagement de la douleur
- Réduction des toxines
- Amélioration des habitudes de sommeil
- Boost de l’énergie
- Amélioration de la mémoire
- Amélioration du système immunitaire
- Circulation améliorée
- Augmentation de la flexibilité
- Réduction de la dépression et l’anxiété
- Réduction de l’inflammation et l’enflure
Il existe un nombre incroyable de thérapies de massage et il peut être difficile de décider laquelle vous convient le mieux et quel est votre objectif pour vous diriger dans cette direction. Voici les types de massage les plus disponibles et les informations les concernant qui peuvent vous aider à faire un choix éclairé.
Type de massage généralement proposé
Massage suédois
Le massage suédoise est le massage de tout le corps le plus connu et le plus populaire. Les personnes qui ne connaissent pas le concept de massage peuvent apprécier cette forme car elle est relaxante et douce. Si vous souffrez de tension, de douleurs mineures, de stress, d’anxiété mineure, cela pourrait être un bon choix pour vous.
Une séance de 60 à 90 minutes impliquant généralement des huiles vous laissera, espérons-le, détendu mais énergisé. Lors d’un massage suédois, les zones musculaires tendues peuvent être soulagées en utilisant un pétrissage à pression légère, de longs mouvements en direction du cœur, de légers tapotements occasionnels, des mouvements circulaires profonds et un mouvement doux des articulations.
Massage indien de la tête
Parfois appelé « massage sur chaise », c’est un excellent type pour les nouveaux arrivants à la thérapie. Ces massages peuvent être effectués n’importe où, entièrement habillé et assis sur une chaise ordinaire (mais confortable). Les points focaux du massage sont la tête, le cou et les épaules. Il s’agit d’un traitement traditionnellement ayurvédique qui favorise également la croissance des cheveux.
Les huiles sont facultatives car elles ne sont pas absolument nécessaires au traitement mais aussi parce que vous souhaiterez peut-être en mettre une entre vos heures de travail, ce qui est tout à fait faisable avec ce type de traitement. Mieux adapté pour soulager le stress, favoriser la relaxation tout en stimulant l’énergie, ce massage à pression légère à moyenne est parfait pour une solution rapide et régulière car il peut être effectué en 10 à 30 minutes.
Massage des tissus profonds
Semblable au style suédois de massage, le traitement des tissus profonds impliquera plus de pression des doigts et des coups plus profonds pour obtenir l’effet souhaité. Le but de ce type de massage est de traiter les problèmes les plus intenses tels que les douleurs musculaires (même chroniques), les courbatures, les blessures mineures et l’anxiété. Un massage des tissus profonds se concentre exactement sur cela, vos tissus profonds – les couches les plus profondes de vos muscles et de votre tissu conjonctif. Un massage des tissus profonds dure généralement de 60 à 90 minutes.
Aromathérapie
Ce type massage se connecte bien à notre être émotionnel ainsi que physique. Si vous sentez qu’il y a des éléments de votre raisonnement vers la guérison qui sont émotionnels, cela pourrait être le type pour vous. L’aromathérapie puise dans la psyché via le toucher combiné à des huiles essentielles naturelles qui peuvent aider à soulager le stress, l’anxiété, la dépression, vous donner un regain d’énergie, vous faire sentir plus léger sur vos pieds tout en réduisant les tensions musculaires et les douleurs qui peuvent avoir été causée par le stress. Ce sera généralement un massage complet du corps de 60 à 90 minutes.
Massage aux pierres chaudes
Il s’agit d’une autre thérapie de massage de style relaxation, où des pierres chaudes sont placées directement sur le corps afin de soulager les tensions musculaires, les courbatures et les douleurs. Également assez similaire à la méthode de style suédois, ce type de thérapie utilise les pierres chauffées pour manipuler les tissus mous en appliquant une légère pression tout en se déplaçant autour de tout le corps et des zones particulièrement touchées par des mouvements de balayage et circulaires. La thérapie améliore également la circulation et soulage le stress et dure généralement environ 90 minutes.
Massage sportif
Si vous souffrez de blessures répétées au même endroit ou si vous êtes orienté vers le sport et que vous souffrez souvent de blessures ou de foulures musculaires mineures, un massage sportif est une bonne option. Il peut également aider à prévenir de telles blessures, car il peut aider à augmenter les performances et l’agilité. En fonction de vos problèmes particuliers, votre thérapeute peut se concentrer sur des points particuliers de votre corps . Un massage sportif peut être un massage complet du corps utilisant une pression profonde ainsi que des mouvements relaxants. Ces massages durent généralement de 60 à 90 minutes.
Réflexologie
La relaxation des vaisseaux sanguins dans le corps peut aider le sang à circuler plus facilement. Ce processus fournit ainsi de l’oxygène et des produits chimiques aux organes. Il aide également à éliminer les déchets et les toxines dans tout le corps. La réflexologie peut aider à mettre le corps dans un état profondément relaxant afin que la guérison et le rééquilibrage puissent commencer à avoir lieu. La réflexologie est idéale pour les personnes qui cherchent à se détendre ou à restaurer leur niveau d’énergie naturel. Il implique généralement une gamme de niveaux de pression sur différents points de pression, principalement sur les pieds mais aussi les mains et les oreilles et peut durer de 30 à 90 minutes.
Shiatsu
Il s’agit d’une thérapie de massage traditionnelle japonaise conçue pour favoriser le calme physique et émotionnel. Ce massage soulage le stress, les courbatures, les douleurs et les tensions. Le stress, l’anxiété et la dépression peuvent passer au second plan après ce type de massage. Le point focal pendant le Shiatsu est l’ensemble du corps. Le shiatsu dure généralement de 60 à 90 minutes.
Massage thaï
Un massage légèrement plus actif et intense dans le but de soulager la douleur, le stress et la tension. En plus de cela, il peut augmenter et favoriser la flexibilité, la circulation sanguine et stimuler l’énergie. Le massage thaï consiste à étirer tout votre corps et à exercer une pression ferme via les mains. D’une durée généralement de 60 à 90 minutes, cet ancien système de guérison combine l’acupression, la stimulation et la manipulation de nos lignes d’énergie ou méridiens, et des postures de yoga assistées en étirant, pétrissant et tirant votre corps.
Plutôt que de manipuler les muscles, le corps est comprimé, tiré, étiré et secoué. Les praticiens du massage thaïlandais doivent avoir une bonne expérience car il s’agit d’un traitement intense qui nécessite une connaissance approfondie. Les effets du traitement sont renforcés lorsque le patient est complètement détendu et respire profondément.
