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Avez-vous entendu parler de Gua Sha ?

Avez-vous entendu parler de Gua Sha ?

Gua Sha est un traitement de beauté recherché depuis un certain temps maintenant. Mais depuis la montée en popularité du massage et de ses bienfaits en occident, cette tendance holistique a commencé son voyage vers le sud, s’adressant au reste du corps.

Qu’est-ce que le Gua Sha ?

Signifiant littéralement « gratter », les racines du gua sha sont basées sur l’ancienne médecine traditionnelle chinoise. Des pierres plates de forme spéciale sont appliquées sur le visage par mouvements de balayage pour relâcher les tensions et détoxifier la peau de l’intérieur. Les muscles, la peau et le fascia sont tous manipulés pour libérer l’accumulation dans les ganglions lymphatiques et permettre au «chi» de circuler à nouveau librement.

Si votre flux d’énergie est bloqué, cela peut provoquer des douleurs ou des tensions dans les muscles et les articulations. Gua sha vise à déplacer cette énergie bloquée pour soulager les douleurs ou les raideurs.

La médecine traditionnelle asiatique considère également la stase ou la stagnation du sang comme une cause de douleur et de maladie.

Qu'est-ce que le Gua Sha ?

Un autre objectif du gua sha est de déplacer le sang accumulé ou stagnant pour soulager les symptômes. Il augmente également le flux sanguin vers la surface, offrant une peau éclatante et plus ferme.

Le gua sha corporel est vraiment une combinaison de gua sha et de massage appliqué sur tout le corps. Traditionnellement, les gens ressentent des ecchymoses et des rougeurs sur la peau lorsqu’ils subissent ce traitement et cela peut donc l’avoir empêché d’être favorisé dans le passé, mais maintenant, en raison de l’attention accrue reçue par la version faciale, les gens sont plus confiants et conscients du concept et de ses avantages.

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Lorsque vous vous appliquez la pression, il est peu probable que vous parveniez à développer des ecchymoses aussi intenses, cela se produit davantage lors d’un traitement professionnel, donc la version maison, bricolage est beaucoup plus douce.

 

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Les bienfaits du Gua Sha

Aide à l’immunité La stimulation des ganglions lymphatiques recharge le système de défense naturel du corps et réduit l’inflammation.
Améliore la circulation L’augmentation du flux sanguin causée par les mouvements et la pression appliquée dans cette thérapie améliore notre circulation, ce qui a des effets positifs sur tout le corps.
Favorise le sommeil Le massage est connue pour améliorer l’humeur et favoriser un sommeil de meilleure qualité grâce à vos muscles maintenant plus lâches et plus détendus, vous permettant ainsi de vous sentir plus reposé et moins épuisé à la fin de la journée.
Réduit la cellulite Bien qu’il s’agisse d’une mesure temporaire, l’augmentation du flux sanguin à la surface donne à la peau un aspect plus lisse.
Aide à la relaxation Tout massage favorisera la relaxation et améliorera votre humeur.
Réduit les toxines Stimuler les tissus mous de votre corps aidera à libérer les toxines par le biais de vos systèmes sanguin et lymphatique.
Soulage la tension, le stress et l’anxiété Le simple fait de se masser et de prendre un moment pour prendre soin de son corps peut avoir un effet calmant incroyable. Cependant, le massage régulier peut réduire le stress et la tension car elle aide à libérer les endorphines dans votre corps, vous aidant à vous sentir heureux, énergique et à l’aise.
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Ce dont vous avez besoin pour pratiquer le gua sha à la maison

Ce dont vous avez besoin pour pratiquer le gua sha à la maison

Vous trouverez différents outils corporels disponibles en ligne fabriqués à partir de pierres, de cristaux et de métaux. Ces outils sont façonnés en un long appareil incurvé (pour le cou, les épaules et les jambes) ou un version de forme triangulaire pour le reste du corps.

Vous pouvez appliquer la pression et le mouvement corrects pour obtenir les effets gua sha. Pour créer les balayages lisses comme des vagues, vous devez appliquer une huile sur la peau. Choisissez vos arômes préférés à base d’huiles essentielles en fonction du moment. La lavande par exemple aidera à la relaxation, les agrumes aideront à remonter le moral.

Pour toutes les zones, appliquez d’abord l’huile de votre choix sur la peau, appliquez librement.

Cou Commencez à la racine des cheveux derrière l’oreille. Appuyez ensuite sur votre outil vers le bas vers l’épaule. Tout en continuant à vous déplacer progressivement vers la nuque. Répétez le mouvement autant de fois que vous vous sentez à l’aise. Généralement pas plus de vingt fois dans une zone.
Poitrine En utilisant le bord incurvé de votre outil, commencez au centre de la poitrine. Progressez ensuite vers l’extérieur en appliquant autant de pression que vous le jugez approprié. Appuyez et caressez la peau de cette manière en alternant les côtés et en répétant sur chacun jusqu’à vingt fois, ou aussi longtemps que vous vous sentez à l’aise. Cela peut changer avec le temps.
Dos Commencez par le bas du dos. Appliquez ensuite une pression avec le bord incurvé de votre outil vers le bas vers les hanches. Répétez comme avant.
Jambes Commencez par la cheville. Faites un mouvement de pression vers le haut jusqu’au genou en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre pour démarrer chaque mouvement. Un rythme similaire au rasage de vos jambes. Commencez à un moment donné et faites le tour de la jambe. Répétez ce système pour la zone de la cuisse.
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Pendant le gua sha, vous remarquerez peut-être des rougeurs sur la peau qui sont normales, temporaires et qui s’estomperont rapidement.

Ajoutez cela à votre routine quotidienne, cela ne prend qu’une dizaine de minutes. Je suis sûr que vous ressentirez les bienfaits de l’amélioration de la circulation et aussi de la réduction du stress. Donner votre corps un peu d’attention!

 

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