Tapis d’acupression : et si on essayait le massage par acupression ?

Les tapis d’acupression sont conçus pour produire des résultats similaires à ceux du massage par acupression. Issu de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’acupression est une technique utilisée pour libérer le chi (Qi) bloqué, ou énergie, dans tout le corps. Une fois ces blocages éliminés, la douleur peut être réduite ou complètement soulagée.

Les tapis d’acupression contiennent plusieurs centaines de points en plastique qui appliquent une pression sur de nombreux points d’acupression dans le dos. Il existe également des oreillers d’acupression qui peuvent être utilisés sur le cou, la tête, les mains ou les pieds.

De nombreuses personnes utilisent actuellement des tapis d’acupression pour soulager les maux de dos et les maux de tête. Mais fonctionnent-ils ? Cela dépend à qui vous demandez. Il n’y a pas un grand nombre de recherches sur les tapis d’acupression en particulier, bien que certaines petites études montrent qu’ils sont bénéfiques pour réduire la douleur. De nombreux utilisateurs ne jurent que par les résultats positifs qu’ils obtiennent.

Avantages du tapis d’acupression

Ces tapis n’ont pas été étudiés de manière approfondie pour leurs avantages potentiels. Étant donné que ces tapis fonctionnent de la même manière que l’acupression et l’acupuncture – en stimulant les points de pression le long des méridiens du corps – ils peuvent fournir des types d’avantages identiques ou similaires.

La principale différence est que les tapis d’acupression stimulent de nombreux points d’acupression sans distinction, contrairement aux traitements d’acupression ou d’acupuncture ciblés fournis par un professionnel. Les utilisateurs de tapis d’acupression ont donc signalé avoir trouvé un soulagement pour les conditions suivantes :

• Maux de tête, que l’on pense être atténués en se tenant debout sur le tapis avec les deux pieds placés uniformément
• Douleur du cou
• Mal au dos
• Douleur sciatique dans le dos et la jambe
• Muscles du dos tendus ou raides
• Stress et tensions
• Douleur de la fibromyalgie
• Insomnie

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Comment utiliser un tapis d’acupression

Les tapis d’acupression peuvent prendre un certain temps pour s’y habituer. Les pointes sont pointues et peuvent causer de l’inconfort ou de la douleur pendant plusieurs minutes, avant qu’elles ne commencent à réchauffer le corps et à se sentir bien. Pour obtenir un maximum de résultats, utilisez le tapis chaque jour pendant 10 à 20 minutes à la fois. N’oubliez pas de respirer et aussi de vous entraîner à détendre consciemment votre corps.

Choisissez la surface sur laquelle le poser. Les débutants utilisent souvent le tapis étalé sur un lit ou un canapé. Les utilisateurs intermédiaires et expérimentés peuvent déplacer leurs tapis sur le sol.
Essayez de vous asseoir dessus. Vous pouvez également vous asseoir sur ou contre le tapis dans une chaise, de sorte que vos fesses et le bas de votre dos soient en contact direct.

Commencez par une couche entre vous et le tapis. Porter une chemise légère ou placer un tissu fin sur les pointes peut vous aider à vous acclimater à la sensation du tapis. Les utilisateurs signalent qu’ils obtiennent les meilleurs résultats lorsque le tapis est en contact avec leur peau nue. Mais ne ressentent pas le besoin d’enlever leur chemise tout de suite.
Allongez-vous lentement. Allongez-vous avec votre poids uniformément réparti sur le tapis. Cela vous aidera à éviter les blessures causées par les points.

Repositionnez-vous soigneusement. Ne bougez pas et ne vous déplacez pas sur le tapis, car vous pourriez plus facilement vous percer ou vous gratter la peau de cette façon. Utilisez systématiquement. Il faut s’habituer aux tapis, mais ils semblent vraiment fonctionner pour beaucoup de gens. Si ce produit vous plaît, respectez-le et laissez-lui le temps de faire effet.

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Considérations sur les tapis d’acupression

Les pointes de tapis peuvent percer la peau, en particulier lorsque les tapis ne sont pas utilisés correctement. Pour éviter les blessures ou les infections, n’utilisez pas de tapis d’acupression si vous avez la peau fine, le diabète ou une mauvaise circulation. La plupart des fabricants de tapis d’acupression ne recommandent pas de les utiliser pendant la grossesse.
N’utilisez pas de tapis d’acupression pour induire le travail. L’acupression pour le travail ne doit être pratiquée que sous la supervision d’un professionnel de la santé. Les bébés, les tout-petits mais aussi les jeunes enfants ne doivent pas utiliser de tapis d’acupression.

Si vous souffrez d’hypertension ou d’hypotension artérielle, parlez-en à votre médecin avant de l’utiliser. Les tapis d’acupression ne doivent pas être utilisés à la place de traitements médicaux ou de médicaments prescrits.Les meilleurs tapis d’acupression à essayer Les tapis d’acupression ont tous une conception très similaire et ont tendance à coûter entre 20 et 60 dollars. La différence de coût est parfois associée à des accessoires supplémentaires, tels que des sacs de rangement. Le tissu utilisé pour fabriquer le tapis peut également être un facteur.

En général, plus cher n’est pas nécessairement synonyme de plus efficace. La plupart des tapis que nous avons examinés avaient la même quantité ou une quantité similaire de pics d’acupression. Ce qui est le critère le plus important à prendre en compte lors de l’achat.

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Pour conclure

Ces tapis n’ont pas été étudiés de manière approfondie, bien que les utilisateurs s’extasient sur la réduction de la douleur et d’autres symptômes qu’ils ressentent lors de leur utilisation.

Si vous avez des douleurs au dos ou au corps, du stress ou des maux de tête, les tapis et les oreillers d’acupression peuvent valoir la peine d’être essayés. Ils prennent cependant un certain temps pour s’y habituer.

Vous pouvez également envisager d’essayer le massage par acupression ou l’acupuncture. Parfois, travailler directement avec un professionnel peut être plus efficace et plus apaisant.