Garshana : Brossage à sec ayurvédique pour une détox et une peau éclatante

Garshana est une pratique ayurvédique qui implique un massage lymphatique stimulant pour détoxifier le système lymphatique, rafraîchir votre peau et raviver l’esprit. Il est récemment devenu assez populaire d’effectuer des garshana à l’aide d’une brosse à poils secs ou de gants prévus pour cet effet. 

 

Le printemps est une période d’éveil

Alors que la terre commence à dégeler et que les chants des oiseaux nous invitent à sortir, le retour du soleil nous incite à nous dégourdir les membres. Tout autour, nous pouvons sentir le bourdonnement de la vie nous sortir de l’hibernation hivernale. Dans l’ancienne pratique de l’Ayurveda, le printemps est connu sous le nom de saison kapha parce que les éléments de la terre et de l’eau sont prédominants. Les rivières commencent à couler plus rapidement, la terre se sature d’eau et des plantes de toutes sortes commencent à sortir de son sol. La renaissance se produit tout autour de nous.

Alors que le printemps nous apporte de nombreux cadeaux, la saison kapha peut aussi provoquer des déséquilibres au niveau du corps et de l’esprit. Lorsque le pollen commence à chevaucher la brise du vent, les allergies et la congestion peuvent éclater chez de nombreuses personnes.

La congestion de la peau peut entraîner une production excessive de sébum (huile) et même des éruptions cutanées. Si vous ressentez l’un de ces symptômes ou si vous vous sentez un peu embrumé dans l’esprit ou stagnant dans le corps, il est peut-être temps de vous détoxifier en douceur. Nous recommandons la méthode traditionnelle d’utilisation de gants garshana 100% soie brute car ils sont hypoallergéniques et un exfoliant plus doux et entièrement naturel.

Les Bienfaits du Massage de Drainage Lymphatique

Le système lymphatique transporte la lymphe, un liquide contenant des globules blancs qui combattent les infections, dans tout le corps. Ce faisant, il agit comme le système de drainage du corps, aidant à éliminer les toxines, les déchets et autres matériaux indésirables connus sous le nom d’ama dans l’Ayurveda.

Contrairement au système circulatoire qui a le cœur pour initier le mouvement, le système lymphatique ne bouge pas tout seul. Par conséquent, il peut devenir inefficace ou « lent », un effet secondaire malheureux du mode de vie sédentaire moderne d’aujourd’hui. Pour maintenir un bon fonctionnement, le système lymphatique a besoin quotidiennement de respiration profonde, d’exercices cardio, de yoga et de massages garshana ou abhyanga.

Comme vous pouvez le voir, prendre du temps dans votre journée pour les soins personnels de garshana est l’une des choses les plus bénéfiques que vous puissiez faire pour la désintoxication et une santé lymphatique et immunitaire optimale.

 

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Avantages du brossage à sec

Garshana a une pléthore d’avantages pour votre santé et votre beauté :

• Détoxifie le système lymphatique
• Expulse les ama (toxines)
• Stimule la circulation sanguine
• Augmente la circulation
• Réchauffe le corps
• Améliore l’énergie
• Favorise la vigilance mentale
• Exfolie la peau
• Favorise le renouvellement cellulaire
• Ravive le teint et la texture de la peau
• Combat la cellulite

* Tous ces avantages aident à équilibrer l’excès de kapha dosha.

 

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Méthode Garshana : Technique de brossage à sec à domicile

Il est préférable de brosser vers le cœur pour faciliter le mouvement de la lymphe dans le corps, en appliquant autant de pression que possible. Exercez plus de force dans les zones de tissus adipeux et brossez doucement les zones sensibles.

• En portant vos gants de garshana, commencez par le haut de la tête en faisant de petits mouvements circulaires.
• Vous pouvez choisir de masser légèrement le visage en effectuant de petits mouvements circulaires du centre vers l’extérieur.
• Déplacez-vous vers les zones du cou et des épaules en utilisant de longs coups de brossage.
• Continuez vers les bras avec de longs mouvements, en incorporant des mouvements circulaires au niveau de vos coudes et poignets.
• Massez la région abdominale dans le sens des aiguilles d’une montre, la voie naturelle de la digestion.
• Le bas du dos et les hanches/fessiers peuvent être massés en utilisant le même mouvement circulaire.
• Terminez le massage avec les pieds et les jambes, en utilisant des mouvements circulaires pour les genoux et les chevilles et des mouvements longs pour les pieds et les jambes.

Gants massage Garshan Pure soie Endi naturelle, pour les massages Garshan selon la tradition de l’Ayurveda. La soie naturelle Endi est une matière idéale pour le traitement de la peau, car elle crée un effet très doux qui n’abîme pas la peau. Mode d’utilisation: les gants de massage ayurvédique Garshan sont appliqués traditionnellement 3 à 4 minutes de facon quotidienne. Une massage Garshan accroît la circulation sanguine et enlève les peaux mortes et les résidus des couches supérieures de l’épiderme. La soie naturelle « Endi » de Assam (en Inde) est une matière idéale pour le traitement de la peau, car elle crée un effet très doux qui n’abîme pas la peau. Après le traitement, la peau est prête à recevoir des soins complémentaires avec huiles, crèmes et lotions. Pour cela, choisissez les produits les mieux adaptés à votre type de peau. Les gants en soie naturelle sont de très haute qualité. Ils peuvent être lavés régulièrement -nous recommandons un lavage à la main avec un détergent doux ou savon. >>>Voir les Gants massage Garshan

Astuce pour un nettoyage facile : tenez-vous debout sur une serviette ou sous la douche pour effectuer des garshana, car les cellules mortes de la peau peuvent être éliminées au cours du processus.

Une fois terminé, complétez votre routine de brossage à sec avec une douche pour rincer tout résidu restant et assurez-vous d’appliquer une huile corporelle  pour une peau éclatante et éclatante !

Brossage à sec du visage

• La lymphe s’écoule le long du muscle sternocléidomastoïdien. Situé à la base de votre crâne de chaque côté de votre cou, derrière vos oreilles. Balayer 3 fois.
• Balayer 3 fois le long de la mâchoire, remontant jusqu’aux oreilles.
• Passez au niveau de la bouche puis balayer 3 fois de la lèvre supérieure à l’articulation temporo-mandibulaire.
  
• Puis, balayer 3 fois du pont du nez aux joues.
  
• Balayage du 3e œil aux tempes. (3x)
• Balayer 3 fois de la racine des cheveux aux tempes.
  
• Passons ensuite au frottement du front en utilisant le bout des doigts des deux mains se déplaçant d’avant en arrière.
• Frottement des joues dans un mouvement en 8 sur les joues.
• Frottement du pont de nez.
• Terminez votre massage par un balayage du visage sur le visage et sur le front. (3x)

Une fois terminé, complétez cette routine avec une bonne hydratation de votre peau.

Est-ce que Garshana est un bon rituel pour moi?

Du point de vue ayurvédique, les personnes qui sont prédominantes dans le kapha dosha ou qui connaissent actuellement un déséquilibre kapha bénéficieront le plus du garshana. Nous vous recommandons d’effectuer un brossage à sec quotidiennement pour un équilibre optimal.

• Si vous êtes prédominant dans le pitta dosha ou si vous rencontrez un déséquilibre pitta, nous vous recommandons d’effectuer des garshana 3 à 5 fois par semaine pour aider à détoxifier votre système.
• Si vous êtes prédominant dans le vata dosha ou si vous rencontrez un déséquilibre vata, nous vous recommandons de faire des garshana 1 à 2 fois par semaine pour aider à élever l’esprit de manière douce et n’oubliez pas de toujours suivre votre rituel de massage avec abhyanga pour ancrer le système nerveux.
  

Garshana et Abhyanga

Si vous n’êtes pas familier avec l’abhyanga, c’est un massage ayurvédique traditionnel qui implique l’application d’huile chaude. Bien que le garshana et l’abhyanga soient tous deux des massages lymphatiques, le brossage à sec active l’énergie tandis que le massage à l’huile d’abhyanga est nourrissant et apaisant. Garshana est excellent avant l’abhyanga car il exfolie la peau, permettant aux huiles et aux herbes de pénétrer pour une hydratation et une nutrition maximales.

L’Ayurveda a enseigné pendant des siècles que pour rester en bonne santé et dynamique, nous devons nous accorder aux rythmes de la nature et imiter la compréhension intuitive de la terre que tout change, rien n’est éternel et qu’il est important de continuer à circuler avec l’énergie des saisons.  Nous vous encourageons à inviter de nouveaux rituels ayurvédiques, comme le garshana, pour garder votre routine de soins personnels fraîche, dynamique et amusante !

Entretien de vos gants Garshana

Les gants Garshana peuvent être lavés mais aussi séchés en machine. Cela les rendra encore plus exfoliants et bosselés à chaque lavage ! Ne pas les repasser ensuite.

 

Ne faites pas de garshana si :

• Votre peau est extrêmement sensible
• Sur un coup de soleil
• Vous avez une peau enflammée
• Vous avez une affection cutanée comme le psoriasis ou l’eczéma
• Sur des plaies ouvertes