Les points marma sont des endroits anatomiques spécifiques de votre corps à travers lesquels l’énergie de ces éléments est supposée circuler. La thérapie des points marma est la pratique de la stimulation de ces points grâce à une thérapie de massage douce.

L’Ayurveda est un système de médecine alternative traditionnel indien qui a une longue et riche histoire d’utilisation. En médecine ayurvédique, on pense que les cinq éléments du monde ont un impact énorme sur la santé d’une personne. Dans cet article, nous explorons où se trouvent les points marma, ce qu’est cette pratique ayurvédique et les avantages potentiels du massage de ces points.

Que sont les points marma ?

La médecine ayurvédique et les idées sur l’existence de l’énergie vitale et des points marma  existe depuis environ 2 av. En médecine ayurvédique, les points marma sont des endroits anatomiques de votre corps où se trouve une concentration d’énergie vitale. On dit que les points contiennent les trois doshas :

  • Vata (air et espace)
  • Kapha (terre et eau)
  • Pitta (feu et eau)

On pense que ces doshas sont liés à votre bien-être physique et émotionnel. Comme l’acupuncture traditionnelle chinoise, la médecine ayurvédique croit que la stimulation de ces points peut améliorer votre santé physique et mentale. On pense également qu’une blessure sur ces points peut entraîner des effets négatifs sur la santé du corps et, dans certains cas, d’autres blessures et même la mort.

Localisation des points

On dit qu’il y a 107 points à divers endroits autour du corps humain :

  • 11 points marma dans vos membres
  • 26 points marma dans votre coffre
  • 37 points marma dans la région de votre tête et de votre cou
  • 33 points marma situés ailleurs dans votre corps

points marma

Qu’est-ce que la thérapie des points marma ?

La médecine ayurvédique propose la thérapie des points marma comme méthode pour changer ou améliorer votre biochimie. On pense qu’il libère de l’énergie stagnante et stimule vos organes internes, vos hormones et d’autres produits chimiques pour aider à répondre aux besoins de votre corps.

Cette pratique ayurvédique se fait en stimulant doucement les points autour de votre corps grâce au massage.  Les huiles de massage aromatiques, parfois infusées d’herbes, sont généralement utilisées pour augmenter les bienfaits du massage.

Quels sont les avantages de cette pratique ayurvédique ?

Il n’y a pas beaucoup de recherches scientifiques disponibles sur les avantages cette pratique ayurvédique, et les quelques études qui existent sont relativement légère. Par exemple, une étude de 2011 a étudié l’impact du marma kurpara (articulation du coude) en tant que marma vaikalyakara.

Les marmas Vaikalyakara sont des points de marma dont on pense qu’ils ont des effets négatifs sur votre santé en cas de blessure. Sur les 80 participants à l’étude, ceux qui ont subi une blessure au kurpara marma ont également signalé des dommages importants au reste de leur bras, ainsi qu’une multitude d’autres effets secondaires.

Une autre petite étude de 2006 a étudié les avantages de la thérapie par points marma pour les patients victimes d’un AVC. Dans cette étude, les soins post-AVC standard ont été comparés aux mêmes soins plus la thérapie des points marma. Les chercheurs ont découvert que même si la thérapie de massage marma était bien tolérée, elle ne produisait pas nécessairement une différence significative dans les scores de récupération des participants.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les avantages exacts de cette pratique ayurvédique.

Comment s’offrir un massage des points marma

Cette pratique ayurvédique peut être à la fois relaxante et revigorante. Cela peut non seulement aider à détendre vos muscles et vos tissus, mais on pense également qu’il aide à favoriser la bonne circulation de l’énergie dans votre corps. La bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin d’être un massothérapeute certifié pour vous offrir un massage ayurvédique.

Voici comment vous pouvez masser vos propres points marma sans faire appel à un professionnel :

  • Utilisez le bout de vos doigts pour stimuler doucement mais fermement chaque point listé ci-dessous.
  • Massez chaque point dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 5 minutes maximum.
  • En option, utilisez des huiles de massage infusées d’herbes pendant votre massage.

Ci-dessous, vous trouverez quelques-uns des points  les plus notables que vous pouvez facilement stimuler en utilisant la technique de massage ci-dessus.

 

Point 

Emplacement du point 

On pense qu’il affecte

Sthapani marma centre de l’esprit cerveau et nerfs du front
Phana marma de chaque côté du nez à la base des sinus des narines oreilles, odorat et niveaux de stress
Shringataka marma centre du menton yeux, oreilles, nez, langue et divers nerfs
Talhridayam marma centre de la paume de chaque main poumons
Manibandha marma centre de l’endroit où votre poignet intérieur rencontre la paume de chaque main raideur du corps
Nabhi marma centre du nombril intestin grêle
Janu marma point intérieur inférieur au bas de chaque rotule cœur, foie et rate
Indravasti marma centre de la digestion musculaire mollet et de l’intestin grêle
Kurcha marma entre de la plante de chaque pied, entre le premier et le deuxième orteil vision
Talhridayam marma centre de la plante de chaque pied poumons (semblables aux points marma talhridayam sur les mains)

 

Points clés à retenir

Cette pratique ayurvédique est une technique de massage ayurvédique traditionnelle censée aider à maintenir le flux d’énergie dans tout votre corps. Il y a 107 points marma situés autour de votre corps. On dit que la stimulation de ces points affecte tout, de la santé de vos organes à la production d’hormones et plus encore.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *