Le massage des pieds, pourquoi faire?

Tout le corps repose sur eux : les pieds et les chevilles portent notre quotidien alors pas question de les négliger ! Toutefois, les pieds constituent la partie du corps qui supporte toute la charge pondérale.

Ils subissent souvent des agressions au quotidien et nécessitent un soin particulier. Le massage des pieds offre aux membres inférieurs un moment de détente après une position debout prolongée, une surcharge pondérale ou suite au port de chaussures en permanence les empêchant de respirer.

Le massage est un processus important pour nos corps

Exercer des pressions sur le corps peut relâcher les tensions corporelles de plusieurs façons. Une des meilleurs façons de le faire est dans le cadre de ce que l’on appelle la réflexologie. Essentiellement, l’idée est de masser certaines parties du corps, souvent les mains et les pieds, et d’obtenir un résultat positif dans différents endroits du corps.

Effectivement, le massage des pieds à différents endroits est associé à une amélioration de la tonicité de différents organes. En outre, cela peut entraîner une grande relaxation, réduire le stress, et accroître le désir sexuel.

Le massage des pieds aiderait également à améliorer la circulation sanguine, soulage de nombreuses maladies, aide à maintenir un bon équilibre, s’est révélé bénéfique pour le syndrome des jambes sans repos (SJSR), améliore la qualité du sommeil, permet de réduire l’oedème au cours de la grossesse, et est idéal pour votre peau.

D’ailleurs, masser le gros orteil serait bénéfique pour vos poumons et votre cerveau. Les deuxième, troisième et quatrième orteils aident à soulager le mal de dent. Le petit orteil est une excellente zone de départ pour soulager les maux d’oreille.

Massage des pieds : pour quels bienfaits ?

Le massage du pied permet de :

Stimuler les nerfs grâce aux terminaisons nerveuses présentes dans les pieds.
Agir sur les différents organes du corps car le pied constitue une mini cartographie du corps.
De stimuler la circulation sanguine et le drainage lymphatique.
D’équilibrer les fonctions vitales.
D’évacuer le stress et de détendre les muscles.
Profiter d’un sommeil plus équilibré et plus réparateur.

Massage du pied : les étapes à suivre

Le massage du pied peut être pratiqué par un masseur spécialiste de la réflexologie, un massothérapeute ou tout simplement par un partenaire. Quelques gestes doivent cependant être acquis pour un massage des pieds réussi. Il est ainsi essentiel de :

Mettre le massé à l’aise pour qu’il puisse jouir des soins prodigués dans la sérénité.
Utiliser une huile de massage pour un glissement parfait des mains.
Procéder à un massage de haut en bas, les orteils se trouvant en hauteur.
Commencer par les orteils.
Descendre doucement plus bas pour stimuler les organes au niveau du thorax.
Travailler la partie plantaire avec le dos ou la paume de la main.
Effleurer les chevilles suivant un mouvement circulaire.
Finir sur le dessus des pieds avec des mouvements en va-et-vient, plus forts en ascendant et plus légers en descendant.
Continuer et terminer jusqu’aux jambes.

Massage des pieds : les précautions à prendre

Le massage des pieds doit être appliqué sur un sujet sain. Toutefois, il est conseillé de fournir le maximum d’informations possibles à son masseur avant de bénéficier du massage. Donc, l’existence de maladies particulières, cardiaques ou diabète doit être signalée.

En cas de grossesse, il vaut mieux s’abstenir de ce genre de massage sans l’avis d’un médecin.

Les points sensibles du massage des pieds

Quelques points stratégiques méritent d’être particulièrement sollicités au cours d’un massage du pied :

Les orteils : terminaisons des nerfs.
Le point du cœur : se trouvant sur le pied gauche.
Le point du foie et de l’estomac situé dans le pied droit.
La plantaire : la partie qui renferme les points de l’intestin et des organes du péritoine.
Les chevilles : représentant les organes reproductifs.

Massage du pied : les contre-indications

Cependant, un sujet atteint par le diabète doit faire l’objet de précaution particulière lors d’un massage des pieds, car les mouvements appliqués peuvent entraîner une modification de la production d’insuline par le pancréas.

Il est formellement interdit aux femmes enceintes de suivre un traitement réflexologique au cours des trois premiers mois de grossesse.

Les patients présentant des problèmes cardiaques doivent également faire l’objet de très grandes précautions pour éviter que le cœur ne soit stimulé à l’excès.

La peau est le plus vaste organe du corps humain, mais profitez-vous vraiment de son potentiel ?

Combien d’heures par jour êtes-vous en contact direct avec un humain ?

Dans notre société moderne, nous sommes tellement pressés que nous ne prenons plus le temps de serrer la main de nos voisins. Nous nous contentons d’un simple hochement de tête. Au bureau, le scénario est le même. À peine arrivés, nous nous ruons sur nos ordinateurs. Le contact physique n’est plus une priorité de l’homme moderne. Les seuls objets avec lesquels nous sommes en contact permanent sont le clavier de notre PC, l’écran de notre smartphone ou le volant de notre voiture.

Pourtant, le toucher est un élément vital pour notre équilibre émotionnel. Diverses recherches ont démontré l’importance du contact physique sur le plan personnel ou professionnel. Dans un couple, le contact physique est l’un des principaux paramètres qui assure l’harmonie de la relation. En classe, lorsqu’un instituteur touche le bras ou l’épaule d’un élève, ce dernier se sent plus en confiance et participe davantage au cours. De même, lorsque les membres d’une équipe se serrent la main ou font une accolade avant ou pendant un match, la cohésion entre eux est meilleure.

Mais pourquoi le contact physique tient-il une place si importante dans notre vie ?

La peau contient des récepteurs appelés « corpuscules de Pacini », qui sont en relation directe avec notre cerveau. Stimulés par le toucher, ils envoient une commande au cerveau, afin de produire différentes sensations, notamment celles de la joie et du plaisir. En se basant sur le toucher et la palpation, la réflexologie est un excellent moyen de renforcer le bien-être d’autrui, tout en stimulant l’autorégulation de l’organisme.