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Genou gonflé, eau dans le genou : Comment réduire rapidement le gonflement

Genou gonflé, eau dans le genou : Comment réduire rapidement le gonflement

Avoir le genou gonflé est un signe qu’il y a un problème dans le genou. Cela peut être la réponse du corps à des dommages à une partie du genou, à une blessure due au surmenage ou à un symptôme d’une maladie ou d’un état sous-jacent. Le gonflement du genou se produit lorsque du liquide s’accumule dans ou autour de l’articulation du genou.

Un autre terme pour un genou enflé est un épanchement du genou ou de l’eau sur le genou. Si l’enflure du genou persiste pendant plus de trois jours, si l’enflure s’aggrave ou si vous ressentez une douleur intense parallèlement à l’enflure, demandez l’avis d’un professionnel de la santé.

En attendant, voici huit façons de traiter rapidement l’enflure du genou à la maison.

1. Repos

La première étape consiste à reposer le genou. Évitez les sports et autres activités de mise en charge pendant 24 heures ou plus pour donner à votre genou une pause et une chance de guérir. Cependant, il est toujours bon de redresser doucement le genou et de le fléchir plusieurs fois par jour. Cela aidera le genou à maintenir une amplitude de mouvement.

2. Mettre de la glace sur un genou gonflé

Appliquez de la glace sur le genou pendant 15 à 20 minutes toutes les deux à quatre heures pendant les deux à trois premiers jours après une blessure au genou. Cela aidera à contrôler la douleur et à réduire l’enflure. N’oubliez pas d’utiliser une serviette entre la poche de glace et votre peau pour éviter d’endommager votre peau.

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3. Compresser le genou gonflé

Enroulez un bandage élastique ou une manche autour de votre genou pour éviter que le liquide ne s’aggrave. Veillez à ne pas trop l’envelopper, ce qui pourrait provoquer un gonflement du bas de la jambe et du pied.

4. Élevez le genou gonflé

Asseyez-vous ou allongez-vous avec votre jambe levée pendant que vous glacez votre genou. Mettez votre jambe sur un tabouret ou des oreillers surélevés pour diminuer le flux sanguin vers le genou affecté. Cela aide à réduire l’inflammation.

Assurez-vous que votre jambe est élevée au-dessus du niveau du cœur. Il s’agit de la dernière étape de la méthode populaire RICE, qui signifie repos, glace, compression et élévation.

5. Prenez des médicaments anti-inflammatoires

Les médicaments en vente libre peuvent aider à soulager la douleur au genou. Les analgésiques comme l’acétaminophène  et l’ibuprofène sont des options facilement disponibles. Dans les cas où une intervention médicale est nécessaire, un médecin peut vous donner un analgésique sur ordonnance ou un corticostéroïde oral, comme la prednisone. Il existe également des stéroïdes qui peuvent être injectés directement dans l’articulation du genou. Ceux-ci aideront à réduire l’inflammation.

6. Passer au chauffage

Après 72 heures de glaçage intermittent, vous pouvez ajouter un peu de chaleur. Envisagez de prendre un bain chaud ou utilisez un coussin chauffant ou une serviette chaude pendant 15 à 20 minutes, quelques fois par jour. Si le gonflement s’aggrave, arrêtez la chaleur.

7. Essayez le massage

Masser le genou peut aider le liquide à s’écouler de l’articulation. Vous pouvez vous offrir un auto-massage doux ou vous faire masser par un professionnel. Pour un auto-massage, vous pouvez choisir d’appliquer une lubrification de votre genou avec de l’huile de ricin. Non seulement l’huile aidera vos mains à glisser facilement sur votre genou, mais l’application topique d’huile de ricin est également connue pour réduire la douleur et l’inflammation.

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8. Faites des exercices pour les genoux

Une fois que la blessure a un peu cicatrisé, vous pouvez faire des exercices isométriques pour renforcer les muscles qui soutiennent votre genou. Lorsque les muscles autour d’une articulation sont forts, ils peuvent aider à soulager la pression articulaire. Ces exercices peuvent également aider à réduire le liquide dans le genou.

C’est souvent une bonne idée de garder vos genoux forts comme mesure préventive contre les dommages et l’enflure du genou. Certains exercices peuvent être utiles pour maintenir des genoux solides. Le maintien d’un poids santé peut également aider à prévenir les dommages inutiles dus à l’usure qui peuvent entraîner un genou enflé.

 

Quand consulter un médecin

Alors que la plupart des douleurs au genou peuvent être traitées à la maison, le gonflement du genou peut également être le signe d’une blessure grave ou le symptôme d’une condition médicale sous-jacente. La polyarthrite rhumatoïde et la goutte peuvent également provoquer un gonflement. Si vous avez des symptômes comme de la fièvre ou des rougeurs, il est important de consulter un médecin.

Certaines lésions importantes du genou peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Les procédures de reconstruction peuvent aller des réparations arthroscopiques mini-invasives aux arthroplasties du genou.
La ligne du bas

Pour de nombreux cas de gonflement du genou, la méthode RICE est un bon moyen de soulager l’inflammation et de réduire l’enflure. L’utilisation de médicaments anti-inflammatoires en vente libre peut également être utile.

Si vous êtes préoccupé par les genoux enflés, si vous souffrez de douleurs chroniques au genou ou si vous ressentez d’autres symptômes, demandez l’aide d’un professionnel de la santé.

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