Les personnes qui souffrent d’arthrite peuvent envisager de se faire masser de temps en temps. Selon des chercheurs, des séances hebdomadaires de massage complet du corps peuvent améliorer considérablement la mobilité des articulations et soulager la douleur causée par l’arthrose. Une maladie dégénérative dans laquelle le cartilage des articulations s’use et provoque des douleurs, des gonflements et des raideurs.
Le massage peut être un complément sûr et efficace au traitement continu de l’arthrose du genou, au moins à court terme, suggère une nouvelle étude publiée dans le Journal of General Internal Medicine.
Les séances de massage se sont avérées plus efficaces que le toucher léger dans les cas d’arthrite
Afin de comprendre l’effet du massage sur les douleurs articulaires, les chercheurs ont recruté 200 personnes souffrant d’arthrose des genoux. Les participants ont été séparés au hasard en trois groupes : ceux qui ont reçu un massage suédois hebdomadaire d’une heure ; un autre qui a reçu un traitement de contrôle léger; et ceux qui n’ont reçu aucun traitement en dehors de leurs soins habituels.
Les participants à l’étude ont ensuite été réaffectés au hasard à l’un des trois groupes toutes les deux semaines. Tous les deux mois, ils remplissaient un questionnaire standardisé qui mesurait leur douleur, leur raideur et leur fonctionnalité physique, y compris dans quelle mesure ils pouvaient monter les escaliers, se lever, s’asseoir, marcher et sortir d’une voiture.
Les chercheurs ont découvert qu’après huit semaines, le massage améliorait considérablement les scores de douleur, de raideur et de fonction physique des participants par rapport au toucher léger et aux soins habituels. Après 52 semaines, le massage a maintenu les mêmes améliorations que celles observées huit semaines plus tard, cependant, il n’y a eu aucun avantage supplémentaire.
L’arthrite et l’arthrose sont des causes d’invalidité importantes au niveau mondial
Des médicaments sont disponibles. Mais de nombreuses personnes souffrant d’arthrose éprouvent des effets secondaires indésirables, ce qui nécessite un traitement alternatif. Cette étude montre que le massage a le potentiel d’être une de ces options.
Le massage peut être un excellent complément à d’autres traitements
L’arthrose provoque une inflammation et un gonflement graves des articulations, qui peuvent être extrêmement douloureux et compliquer les activités quotidiennes et les exercices. Un gonflement supplémentaire des articulations limite considérablement la fonctionnalité et la mobilité, en particulier dans les articulations portantes comme les hanches, les genoux et la colonne vertébrale.
Pendant des décennies, le traitement médicamenteux principal de l’arthrose a été les anti-inflammatoires non stéroïdiens, le traitement par injection principal a été la cortisone et la chirurgie principale a été l’arthroplastie du genou. Cependant, les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent être toxiques et endommager les reins, l’estomac et le cœur et doivent être utilisés avec prudence par les personnes atteintes de diabète et les personnes âgées de 65 ans et plus.
La cortisone n’est pas non plus une panacée
Les injections de cortisone sont un puissant anti-inflammatoire. Ces injections peuvent aider temporairement. Mais à long terme peuvent accélérer la dégénérescence des articulations. La cortisone peut donc aussi affaiblir le système immunitaire. Mais aussi provoquer des nausées, des difficultés respiratoires, des étourdissements et une prise de poids. Et les personnes atteintes de diabète devraient éviter la cortisone car elle peut augmenter la glycémie.
Le massage est un moyen sûr et naturel d’aider à détendre les muscles et à redonner du mouvement aux articulations. Le massage comprime les tissus mous et les « irrite » pour faire circuler le sang. Il aide à relâcher l’étanchéité des tissus mous et aide à la mobilité des fluides. Le massage peut également augmenter l’amplitude des mouvements des muscles environnants, réduire l’enflure en déplaçant le liquide hors de la zone et activer les muscles.
Quel type de massage fonctionne le mieux pour l’arthrite?
De nombreux cabinets de physiothérapie proposent déjà différents types de massages pour traiter les douleurs arthritiques. Mais chaque type de massage a un but et un effet différents sur le corps.Par exemple, le massage suédois a une touche plus légère à moyenne. Il destiné à réduire la raideur et la douleur dans les articulations. Le massage des tissus profonds nécessite une pression plus intense et ciblée.
Le type de massage dépend de l’individu et de son désir et de sa tolérance. Si le massage est trop profond, il peut provoquer une certaine sensibilité. Ce qui réduit en fait l’activation musculaire, donc le plus efficace serait un massage au toucher moyen.
En général, il est préférable d’utiliser le massage en complément d’autres traitements. Lorsqu’il est utilisé en conjonction avec une thérapie physique et des médicaments, le pétrissage des muscles peut éliminer la raideur et la douleur souvent intenses causées par l’arthrose. Le massage peut également être une façon relaxante et apaisante de vous distraire pendant un certain temps de l’inconfort causé par l’arthrite.